Virtual Trainer Forum
Virtual Trainer Forum
http://vt.hk/forum/
如何減走bye bye肉?
http://vt.hk/forum/viewtopic.php?f=12&t=160
第
1
頁 (共
1
頁)
如何減走bye bye肉?
發表於 :
週一 9月 19, 2011 4:26 pm
由
123
請問一下如何有效地減走bye bye肉?
Re: 如何減走bye bye肉?
發表於 :
週二 10月 04, 2011 4:36 pm
由
captain
多做有氧運動,但要注意以下四點:
1. 每週運動3-5次
2. 運動強度
3. 持續時間20-60分鐘
4. 運動種類如跑步、游泳等