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如何減走bye bye肉?

文章發表於 : 週一 9月 19, 2011 4:26 pm
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請問一下如何有效地減走bye bye肉?

Re: 如何減走bye bye肉?

文章發表於 : 週二 10月 04, 2011 4:36 pm
captain
多做有氧運動,但要注意以下四點:

1. 每週運動3-5次

2. 運動強度

3. 持續時間20-60分鐘

4. 運動種類如跑步、游泳等