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我想加強心肺功能, 應如何鍛鍊?

快步急行和緩步跑都是簡單易做的運動，對促進健康特別是心肺功能方面，效果特別明顯，所以倍受市民大眾的喜愛，被不同年紀的人士接受。每天早上，不論男女老幼都會利用本港有限的空間進行這種運動，由住宅附近的小公園以至郊野公園都可以看見這些人士在鍛鍊。