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bye bye肉

文章發表於 : 週一 9月 19, 2011 4:27 pm
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我不算胖, 但偏偏有bye bye肉, 令我很苦惱, 請問一下如何有效地減走bye bye肉?

Re: bye bye肉

文章發表於 : 週一 1月 09, 2012 12:19 pm
hanna
多做有氧運動,但要注意以下四點:

1. 每週運動3-5次

2. 運動強度

3. 持續時間20-60分鐘

4. 運動種類如跑步、游泳等