做完gym之後一兩日都仲好酸痛

做完gym之後一兩日都仲好酸痛

文章cheers » 週二 10月 04, 2011 10:52 pm

平時做完gym之後一兩日D 肌肉都仲好酸痛, 咁我應唔應該繼續做呀?
cheers
 
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Re: 做完gym之後一兩日都仲好酸痛

文章sophia » 週三 10月 05, 2011 10:59 pm

肌肉酸痛是發生在運動過程中的一種生理現象,一般經過適當的休息和調整,幾天後就會自動消失,這是正常的情況,但如果肌肉一直痛而且没有消失,就要留意是否受傷了。
不要把肌肉酸痛誤以為是一種病態,更不要因為出現肌肉酸痛就中斷鍛鍊,只要經常堅持鍛鍊,並保持適當的運動量就不會出現肌肉酸痛的現象了。
sophia
 
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