1 頁 (共 1 頁)

做完gym之後一兩日都仲好酸痛

文章發表於 : 週二 10月 04, 2011 10:52 pm
cheers
平時做完gym之後一兩日D 肌肉都仲好酸痛, 咁我應唔應該繼續做呀?

Re: 做完gym之後一兩日都仲好酸痛

文章發表於 : 週三 10月 05, 2011 10:59 pm
sophia
肌肉酸痛是發生在運動過程中的一種生理現象,一般經過適當的休息和調整,幾天後就會自動消失,這是正常的情況,但如果肌肉一直痛而且没有消失,就要留意是否受傷了。
不要把肌肉酸痛誤以為是一種病態,更不要因為出現肌肉酸痛就中斷鍛鍊,只要經常堅持鍛鍊,並保持適當的運動量就不會出現肌肉酸痛的現象了。