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操背,三角肌一問

文章發表於 : 週一 1月 09, 2012 12:35 pm
hong kong
請問要練出背面呈倒三角,前面可以起到翼呢?
現在有練闊手正手引體上升、划艇機、拉背機,還有什麼動作推介呢?
三角肌操極都橾唔到波形?尤其是後三角,有些師兄練到比前三角更發達,有什麼動作推介呢?