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運動後的酸痛

文章發表於 : 週一 9月 19, 2011 4:29 pm
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運動後的酸痛

Re: 運動後的酸痛

文章發表於 : 週一 1月 09, 2012 10:55 am
dolphin
肌肉酸痛是發生在運動過程中的一種生理現象,一般經過適當的休息和調整,幾天後就會自動消失,這是正常的情況,但如果肌肉一直痛而且没有消失,就要留意是否受傷了。

不需要把肌肉酸痛誤以為是一種病態,更不要因為出現肌肉酸痛就中斷鍛鍊,只要經常堅持鍛鍊,並保持適當的運動量就不會出現肌肉酸痛的現象了。