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重量訓練令肌肉綁緊及減低柔軟度嗎?
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重量訓練令肌肉綁緊及減低柔軟度嗎?
發表於 :
週一 9月 19, 2011 3:44 pm
由
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重量訓練令肌肉綁緊及減低柔軟度嗎?
Re: 重量訓練令肌肉綁緊及減低柔軟度嗎?
發表於 :
週二 10月 04, 2011 11:52 pm
由
camel
當進行重量訓練時,的確會令肌肉綁緊。所以切記不要偷懶,於鍛鍊
充足
的熱身運動和
緩和運動
。來避免柔軟度減低呀!