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重量訓練令肌肉綁緊及減低柔軟度嗎?

文章發表於 : 週一 9月 19, 2011 3:44 pm
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重量訓練令肌肉綁緊及減低柔軟度嗎?

Re: 重量訓練令肌肉綁緊及減低柔軟度嗎?

文章發表於 : 週二 10月 04, 2011 11:52 pm
camel
當進行重量訓練時,的確會令肌肉綁緊。所以切記不要偷懶,於鍛鍊充足的熱身運動和緩和運動。來避免柔軟度減低呀!