如何訓練好?

[kwokkawing]

如果要練成中間肌要點練好??

[yvette]

未明白甚麼是中間肌？請多以說明。

[kwokkawing]

有速肌 和   慢肌兩種性質的肌肉....


那就問下啦....我到底要如果開始訓練好呢??
我身型好肥胖  飲食方面更沒控制...

[yvette]

原來你問的是肌肉種類。

那，你所想要問的訓練目標是甚麼？

[kwokkawing]

踢擊方面

[kwokkawing]

順便一問   蛋白質方面從什麼食物吸收??

還有不夠力要如果提升?

[pp]

There is nothing better than egg whites.  Eat lots of them.

If you want to be strong but without prior experiences, then PLEASE do take your time.  Don't train to fail.  Take it one step at a step.</div>

Good luck.