轉自 AM730 (19-3-2012)
7項習慣減心血管病風險
美國研究：機會率降七成
(2012年03月19日)
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維持均衡飲食、多做運動，可減低患病機會，是眾所周知的事實，但美國再有研究數據顯示，只要維持7項健康生活習慣，其因心血管疾病而死亡的機會，便減低逾七成半。因此，專家提倡不同國家的衛生部門，均應加強提倡健康生活方法，以減低心血管疾病的發生率。
美國心臟協會(American Heart Association, AHA)提倡的7項健康生活習慣，包括不吸煙、飲食健康、適量運動、維持正常的膽固醇、血糖、總膽固醇及血壓。不過，根據美國國家健康及營養調查(U.S. National Health and Nutrition Examination Survey)，分別在1988至94年、1999至2004年，以及2005至10年，共涉及44,959名20歲以上的成人的數據顯示，只有極少人能夠完全維持此7項健康守則，單是1988至94年有2%，而2005至10年更只有1.2%。而且當中大部分是年輕人士、女性及教育水平較高的人士。
美國疾病控制及預防中心(U.S. Centers for Disease Control and Prevention, CDC)的研究人員，經過14.5年的跟進後，發現跟從6項或以上健康守則的人士，比較只維持1項的，其整體死亡率可減少51%，死於心血管疾病的機會降低76%，因缺心性心臟病死亡的風險亦減低70%，而且能夠維持愈多守則，死於癌症的機會亦愈低。研究人員認為，只要跟從7項健康守則，可減少60歲以下人士因心血管疾病的早死的機會。有關研究已在《美國醫學會期刊》(Journal of the American Medical Association)發表。
心臟科專家兼AHA發言人Suzanne Steinbarum認為，糖尿病、癡肥及久坐的生活模式愈多愈著普遍，故該協會的目標是在2020年，將心血管疾病的發生產減少20%。而推廣有關守則應該從公共衛生及政策層面推出，以減低心血管疾病的機會。
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