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VT主要針對日常沒有運動習慣的人士,並對常用資訊科技及電子通訊,例如電腦及其他電子互動系統有基本的認識。另外,參加者需要準確如實地輸入所有資料,認真地提供真實數據與資料,否則,VT便不能為你設計一個合適的健體計劃。若參加者能夠有決心,並持之以恆地依照VT所給與的處方去完成整個訓練計劃,成果是肯定的。